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事实上，已经过去十四天多了

然后我今天正好回来反馈一下我去阿姨那里没有减肥的情况。

原来的重量是108左右，现在重量是99-100。

1、关于饮食：

首先，前三四天我相对较快地减掉了六磅。

前三天是：

早上一杯无糖豆浆，中午一个鸡蛋

第 4、5、6 和 7 天：接下来 11 天的食谱

抱歉这两天没吃饭

第89天，我连续两天暴饮暴食，体重达到了104-105。

第十天后，在接下来的十一天开始遵循食谱。

早上：无糖豆浆、鸡蛋

中午：蔬菜

会有水果作为零食

不吃主食也是原则

2.关于运动

这段时间我仍然每周去健身房大约两三次。

我每次都会跑四五公里，在学校平均每天的步数是15000步。

印象最深的是高原期去健身房，跑了五公里，做了动感单车运动，瘦了一斤。

3、关于平台期

第五天后，连续三天体重为101-102。

我当时很着急，但是你别学我pg模拟器，暴饮暴食了两天。

然后再次节食，恢复到平台体重。

我想如果你遇到平台期，不用担心。 也许三四天真的很正常。 可以适当增加运动量，效果会更好。

4.关于饥饿

当我饿的时候，走路就感觉要晕倒，上下楼梯也感觉好无力。 但经过这段时间，我觉得还是值得的。 一天下午，我没有任何精神，但喝了一杯咖啡后，我感觉很坚强。

5.关于饮食

这段时间我真的不碰那些高热量的食物。

就是想吃烤饼什么的，就小口吃几口就可以了。 最好吃水果和蔬菜来让自己有饱腹感。

记得开吃的第三天，室友给我喂了一口火龙果，我吃着偷偷吐了出来麻将胡了2，因为前三天我心里清楚，我只能吃鸡蛋。和豆浆，没有别的。 后来我也吃了室友做的煎饼，第一口都吃不下去。 我觉得太油腻了，偷偷吐了出来。 这是因为我已经很久没有吃那些高热量、油腻的东西了，突然吃起来就不太喜欢这些油腻的东西了。 。

然后连打蔬菜的时候，我都会把它们泡在水里，去除蔬菜上的油。

6.减肥感想

节食确实可以让你在短时间内减肥，但是在节食的这段时间里，你要忍受很多，闻香不吃，闭嘴。

当你减肥的时候，你真的会感到快乐很多。

当我穿上小尺码的裤子时，我的腿会减轻很多重量，我会感到很高兴。

虽然我现在不是很瘦，但是比以前减了差不多10斤之后已经好多了。

6.26更新

这一个月来，我没有太大的反弹，但我也没有努力节食。

我的体重一直维持在98-100pg模拟器试玩入口，小腿也瘦了很多。