钟南山爷爷说，少出门就是为控制疫情做贡献！ 在家上网课时，也要保护好眼睛，防治近视！

在家上网课如何让眼睛得到有效休息？

现在学生在家上网课必须使用电子产品。 长时间看电子产品容易造成眼睛疲劳、近视。 一般情况下，学校在20-30分钟的网课后会休息10-15分钟。 休息期间我们应该怎样做才能让眼睛得到充分有效的休息呢？

（1）休息时免费pg电子游戏，目光要远一点，注意不要盯着电脑、手机屏幕。 这是因为我们人的眼睛就像一台相机，并且像相机一样它会自动调整焦点。 看近处物体时，眼睛需要调节焦点，而眼睛附近的肌肉参与协调这个过程，久而久之就会产生疲劳。 看远处物体时，眼睛放松、舒适。 建议学生课间到阳台或自家庭院看远处的物体pg麻将胡了，让眼睛得到休息。

(2)可以通过做眼保健操让眼睛得到休息。

（3）课间休息时，也建议站起来活动一下躯干和四肢。 您可以在室内、阳台或院子里进行跳绳、投球、踢毽子、室内锻炼等需要较小空间的活动，而不会打扰邻居。 进行体育锻炼pg电子模拟器，避免久坐或长时间盯着电子屏幕引起的颈、肩、背疼痛和不适。

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（建议运动前后闭上眼睛休息20秒，更好帮助眼睛恢复疲劳。）